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施術後、身体が重ダルク感じたり、眠くなったりすることがあります。
これは、緊張していた神経や筋肉を緩めた為に起こる反応です。
神経がパンパンに緊張していた人ほど、起きやすいようです。
これは正常な反応なのでご安心下さい。
いままで、頑張ってこれたのは、一生懸命身体に気合を入れて動かしていたからです。
このような反応が出た時は、頑張ってくれた身体に感謝し早めにお休みになると
早く回復し、身体のリズムも整います。
この状態の後には、より楽な体に出会えますょ。
＊多めにお水を飲まれることをオススメします。
骨盤や背骨を調整した後、長く良い状態で維持する為には
ご自宅でのストレッチが効果的です。
下記を参考に一日一回でもいいので、毎日の習慣にして下さい。
≪骨盤矯正ストレッチ≫
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うつぶせに寝て、両手を前に出して指に
力を入れてパッと開き、足も肩幅くらいに
開いた後、息を吐く。
息を吸いながら、ゆっくりと両手足を
上げていき、手と足の緊張感を背中全体で受け止める。その後十分くつろぎます。
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正座で座り、手のひらを床につけて
前に伸ばす。
腰を上げて背骨を伸ばす。
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右足を、左ひざを超えて左足の外側に
立て、左腕を右ひざの外側から回して
右足の指を持つ。息を吐きながら右手を
後ろへ回し、同時に状態をねじる。
胸を反らせて、肩も腰も出来るだけ右へ
ねじる。５呼吸ほど静止したら、
息を吸いながらゆっくり戻す。
足を変えて左右交互にする。
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足をできるだけ大きく開き、膝が床から
浮かないようにする。息を吐きながら、
お腹、胸顎の順にゆっくり前に
倒していく。
５呼吸ほど静止したら、ゆっくり息を吸い
ながら、顎、胸、お腹の順に戻していく。
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